
體育播報11月19日宣 尤文門將佩林都靈安聯球場舉行的“社會足球峰會”上接受了采訪,他談到了此前重傷期間的心路歷程。
關于你接受的心理層面訓練
我意識到心理層面不僅在運動中重要,尤其在日常生活中更是關鍵。我是在經紀人的引薦下認識了心理健康教練尼科萊塔·羅馬納齊;當時我正經歷一段非常艱難的時期,連續受傷后我考慮退役,已經感受不到踢球的快樂。
經紀人對我說,他支持我的決定,但先給自己一次機會,去和心理健康教練聊聊。從那天起,我開始了了一段旅程、一條道路。我學會了認識自己,我知道自己需要什么,知道怎樣找到平衡。尼科萊塔總能找到那把關鍵鑰匙,讓我在運動和生活中都能發揮到極致。
傷病、挫折與情緒管理
真正讓我們達成目標的,是我們對自我修煉的決心。在受傷期間、在我覺得自己該上場卻被按在替補席時,找到平衡、接受那些看似負面的情緒變得至關重要。我學會了:只要保持平衡,所有情緒都能帶給我們正面的東西。我把這些經驗一點點地融入孩子們的生活,看到他們成長讓我無比自豪。以前每次犯錯,我為了不去想它,會連續看幾個小時紀錄片——從埃及文明到藝術史都行。現在我接受錯誤,分析它,并尋找解決方案。
社交媒體與外界評價
我是自己最嚴厲的批評者,也是最忠實的球迷。當你如此了解自己時,任何批評都只是反饋。我知道自己什么時候踢得偉大,什么時候犯了錯。以前踢得好就發照片,犯錯就不發;后來我意識到評論再也傷不到我,這給了我自由——我擺脫了所有外部束縛。我經常告訴年輕小將:你得經歷一個過程;我就是靠這條路才贏得這份自由。
溝通、共情與世代差異
語言是一種魔法。現代社會最大的問題就是之一就是我們失去了共情,對話越來越少;未說出口的話造成摩擦,然后是隔閡。更衣室也一樣,人與人之間的人文高度大幅倒退。我剛出道時有的隊友是74-76年出生,現在是05-06年出生,差距巨大。
如今連一起喝杯咖啡的時間都難找;我們正在失去彼此之間的對話與共情。尤文給我們配了優秀心理學專家,青年隊也有駐隊心理師。
給年輕人的寄語
可以饑餓求勝,但別失去換位思考的欲望。盡可能多地培養興趣,永遠不要停滯不前。關鍵是不要停下腳步,要采取行動。只要我們愿意前行,終將獲得回報。目標只是蛋糕上的櫻桃,真正的獎杯是過程中自身的改變。
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